読書録

自分と向き合う時間を取ることの大切さ

今日は、読書録です。
地元の本屋で何気なく見つけて、あっという間に読みました。

ブロガー「みう」さんの著作です。
ブログ:ヨガとシンプルライフ

ものを少なく持つと、本当に大切なものしか残らない

みうさんは、ヨガを家で練習するスペースを確保することから、シンプルライフが始まったそうです。
私も4月に引越しをしたとき、増えに増えたモノを大いに処分しました。
処分するときは、当たり前ですが「必要か不要か」を判断することになります。
残ったモノは、本当に自分に必要なモノです。
自分が本当に必要なモノに囲まれて過ごすことで、心にも余裕がうまれます。
モノの断捨離は、モノと自分の付き合い方を見直す機会です。

自分の身体に必要な食べ物とだけ向き合う

4月に転職してから、お弁当を作るようになりました。
土日にまとめて作り置きし、その中から少しずつローテして食べていきます。
当然ですが、食費が減りました。
もう一つは、食塩や砂糖が多く入った食事から、自然と遠ざかったこと。
遅い時間に外回りの仕事があるときは外で食べるのですが、しょっぱいなと感じます。
飲み物も、マイボトルにノンカフェインのルイボスティーです。
この暑い時期はジュースが飲みたくなりますが、前久しぶりに飲んだら、甘くて飲めませんでした…
以前は、お昼に甘い缶コーヒーを毎日飲んでいました。
あれもよく成分表を見ると、カロリーはあるし、砂糖もたくさんはいっています
イライラや頭痛がなくなり、体質改善につながっていると思います。

自分と向き合うヨガ

忙しいときは、呼吸が浅くなっていたり、呼吸をしていないときがあります。
この本を読んでから、寝る前に瞑想をするようになりました。

以前も書いた、マインドフルネスです。

「今、ここにいる自分」に集中し、呼吸のみに意識を傾けることで、自然と脳が休まり、筋肉もほぐれていきます。
自分の身体と正直に向き合うこと、これを続けることで、集中力も自然と高まると思います。
「ヨガやりたいな〜」と前から思っていたので、この機会にヨガスクールのレッスンを予約しました!
楽しみです。

転職して早くも5か月目。
料理をして夫と一緒にご飯を食べる。
寝る前のストレッチ。
早めに休んで、朝は太陽の光を浴びる。
自分の好きな本を気の赴くままに読む。
何気ない一つ一つの時間が、大切であることに気がつきました。

関連記事

  1. 【捨てられる銀行】金融機関と中小企業診断士の関係

    読書録

    【捨てられる銀行】金融機関と中小企業診断士の関係

    捨てられる銀行 (講談社現代新書)posted…

  2. 【読書録】魂の退社

    読書録

    【読書録】魂の退社

    「読書録」というカテゴリを追加しました。第1冊目は、これです。…

  3. 「脚下照顧」が人生に最も大切である理由

    読書録

    「脚下照顧」が人生に最も大切である理由

    禅トレーニングでつくる とらわれない心post…

  4. ケアする人も楽になる マインドフルネス&スキーマ療法

    読書録

    ケアする人も楽になる マインドフルネス&スキーマ療法

    今日も寒い一日でした!!明日はもっと寒いようですね;知らず知らずの…

  5. 読書録

    【読書録】やめてみた。 本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方

    よねこです。久しぶりに読書録です!今日はこちらの2冊。…

  6. 「エッセンシャル思考」と「あな吉手帳術」の共通点

    読書録

    「エッセンシャル思考」と「手帳術」の共通点

    同期合格の診断士の方で、私の悩みを優しく聞いてくださる方から「この…

最近の記事

おすすめ記事

  1. 無印良品

    シンプルな無印良品は、どの家にもあう。
  2. インターネットメディアの図

    WEB

    企業・団体のHPに使えるおすすめWordPressテーマ
  3. 暮らし

    整理収納アドバイザーの勉強を始めました
  4. 水害の写真

    防災・BCP

    水害への備え、出来ていますか?
  5. 趣味でタフな毎日を乗り越える

    暮らし

    趣味でタフな毎日を乗り越える
PAGE TOP